Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2012

ΚΡΗΝΙΩΤΕΣ ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΕΝ ΔΡΑΣΕΙ...

Την περασμένη Πέμπτη 26 Ιουλίου οι ''ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΚΡΗΝΗΣ'' προγραμμάτισαν μια  ποδηλατοδρομία διαφορετική από τις άλλες.....
Αψηφώντας την υψηλή θερμοκρασία ξεκίνησαν από την Κρήνη στις 10 το πρωί  και φορτώνοντας τα ποδήλατά τους σε φορτηγό αυτοκίνητο έφτασαν στη Λίμνη Πλαστήρα γύρω στις 11.
Είχαν βάλει ως στόχο να διασχίσουν περιμετρικά τη Λίμνη μέσα σε όσο το δυνατόν συντομότερο χρόνο.Η διαδρομή που ήταν στο σύνολό της 70 χιλιόμετρα ανηφορικός δρόμος  και χωματόδρομος διασχίστηκε μέσα σε 6 ώρες με τους ποδηλάτες να δηλώνουν περήφανοι για το επίτευγμά τους.









H ποδηλασία δρόµου και βουνού βρίσκεται στην αρέσκεια πολλών ασκούµενων και τα πάρκα, δάση, βουνά και τοποθεσίες που µπορεί να επισκεφτεί κάποιος δηµιουργούν ένα ατελείωτο πλάνο µε διαφορετικά τοπία, παραστάσεις και εντάσεις άσκησης.Το ποδήλατο από µέσο διακίνησης έχει περάσει σαν το πιο δηµοφιλή όργανο άσκησης στην Βόρεια Αµερική και 
στην Ευρώπη µε µοντέλα που ικανοποιούν όλα τα γούστα και απαιτήσεις. Μια ώρα ποδηλασίας 
µπορεί να δαπανήσει περίπου 350 – 600 kcal για ένα µετρίου αναστήµατος άνδρα ανάλογα µε 
την ένταση και του προφίλ της διαδροµής. ∆υναµώνει επίσης µε χαµηλή επιβάρυνση στις 
αρθρώσεις – καρδία, πόδια και πλάτη. Στην ποδηλασία κανένας δρόµος δεν είναι 
απροσπέλαστος και καµία απόσταση δεν είναι µακρινή, βλέποντας παραδείγµατα αθλουµένων 
να διανύουν αρκετά χλµ σε µια µέρα και να µετακινούνται µε πολλή ευκολία σε βουνά και 
πυκνά δάση. Όπως και στο περπάτηµα τόσο και στο ποδήλατο καρδιο- συχνόµετρο και GPS 
κάνουν την άσκηση πιο ενδιαφέρον και µε περισσότερο νόηµα για να πετυχαίνουµε στόχους. 
Οπωσδήποτε κράνος, και καλή ιδέα γυαλιά, το ειδικό παντελονάκι ποδηλασίας και γάντια όπου 
και είναι τα σηµεια τριβής/επαφής ποδηλάτου και ανθρώπου. Οι πιο προχωρηµένοι θα 
χρησιµοποιήσουν ειδικά παπούτσια και πετάλια για µεγιστοποίηση της δύναµης που εξασκούν 
τα πόδια τους στο κάθε στροφάρισµα, και φανελάκι απορροφητικό του ιδρώτα για να µην 
κρυώνουν και να εκθέτουν στήθος και πνεύµονες στα στοιχεία της φύσης

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Macys Printable Coupons